Así es el truco japonés para dormir fresco sin aire acondicionado que arrasa en redes

Con la llegada del verano y sus noches casi tropicales, dormir bien se convierte en un reto. En este contexto, un truco japonés casero y sostenible se ha hecho viral en redes sociales, especialmente en TikTok, gracias a su sencillez y efectividad. La idea ha sido difundida por Daikin Spain, filial de una empresa japonesa especializada en climatización, y ha captado la atención de quienes buscan alternativas al aire acondicionado y al ventilador.

El método consiste en enfriar durante al menos media hora algunas prendas clave para el descanso: el pijama, la funda de la almohada o incluso una camiseta ligera. Para ello, basta con introducir la ropa en una bolsa hermética y colocarla en el congelador. Al sacarla justo antes de acostarse, el frescor de las prendas ofrece un alivio inmediato que puede facilitar la conciliación del sueño, especialmente en los minutos más críticos del inicio del descanso.

Aunque el efecto refrescante no dura toda la noche, muchas personas lo encuentran suficiente para relajarse y dormirse antes de que el calor vuelva a imponerse. Como variante, se puede humedecer un pequeño trapo y enfriarlo para colocarlo en zonas sensibles al calor, como la nuca, el pecho o los brazos, a modo de compresa improvisada.

Este truco, que se asemeja al clásico pañuelo húmedo, se puede complementar con otras medidas básicas: mantener las persianas bajadas durante el día, ventilar la habitación cuando baja la temperatura exterior o utilizar ropa de cama ligera de algodón.

Mientras se suceden las olas de calor y las facturas eléctricas suben, cada vez más personas exploran fórmulas tradicionales y de bajo impacto para encontrar alivio. En este caso, la sabiduría japonesa propone un gesto mínimo para mejorar una de las rutinas más importantes del día: dormir bien.